di Eduard Estivill, Carla Estivill

Il metodo tokei. Impara a dormire bene seguendo il tuo cronotipo

Il metodo tokei. Impara a dormire bene seguendo il tuo cronotipo

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Migliaia di anni fa l’essere umano era armoniosamente connesso ai cicli naturali della vita. Questo legame con i ritmi della natura ha fornito ai nostri antenati salute, energia ed equilibrio emotivo. Al giorno d’oggi siamo sì consapevoli del tempo, ma non siamo più in sintonia con la sua cadenza naturale e non prestiamo più attenzione ai nostri orologi interni, responsabili dell’appetito, del sonno, dell’approvvigionamento di energia o della stanchezza. Questo disallineamento si traduce in problemi cardiovascolari, metabolici, malattie come il diabete o l’obesità, disturbi mentali e, nei casi più gravi, una maggiore incidenza di alcuni tipi di cancro. Dai grandi esperti internazionali del sonno, ecco il metodo incentrato sulla cronobiologia, tecnica alla base dei loro studi. Un vero e proprio allenamento per imparare a riconoscere il nostro cronotipo e riconnetterci con l’orologio interiore – il nostro “tokei” – grazie al quale vivremo finalmente giornate piene e armoniose.
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Dettagli

Editore Giunti Editore
Copertina Brossura con bandelle
EAN 9788809951488
Dimensioni 14.0 x 21.5 cm
Lingue Italiano
Pagine 240
Data di uscita 22/09/2021

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