Preoccupazioni, stress e ansia tendono ad accumularsi nel tempo e rendono difficile la vita quotidiana. Qui troverai le indicazioni e gli esercizi che l’autrice, la psicologa Jaime Zuckerman, specializzata in disturbi dell’ansia, ha preparato sulla base di tecniche scientificamente provate.

 Alcune cose molto importanti che imparerai: • Mettere spazio fra te e i pensieri che ti generano ansia • Spezzare il circolo vizioso in cui cade la tua mente • Gestire le paure • Sperimentare strategie per concentrarti sul momento presente • Mettere in pratica le tecniche per tenere a bada l’ansia nel lungo periodo.

Un libro pensato per chiunque desideri imparare a gestire ansia e stress e ritrovare la calma.