Vivi nel momento presente, trova il tuo equilibrio e raggiungi la felicità. Questi sono alcuni dei benefici che ti offre la mindfulness e in queste pagine scoprirai com’è semplice ed efficace praticarla giorno per giorno. Un percorso illustrato e graduale con meditazioni step-by-step da mettere in pratica facilmente durante la giornata. Per esplorare i meccanismi della mente e modificare gli atteggiamenti inutili, ristabilire una relazione sana e amichevole con noi stessi, sentirci meno alienati e isolati e riconnetterci con la nostra profonda saggezza intuitiva e con il nostro spirito creativo. 

Aumenta la tua autostima • Coltiva relazioni positive Migliora la concentrazione • Realizza i tuoi obiettivi Gestisci lo stress • Goditi ciò che la vita ti offre MINDFULNESS IN PRATICA, il tuo programma di meditazione, semplice e concreto, per sentirti bene tutti i giorni.