Quanti momenti di stress viviamo nella nostra quotidianità? Quante volte ci è necessario rispondere a valanghe di e-mail, presenziare a un appuntamento dopo l'altro, sbrigare numerose e ineliminabili faccende? Stretta nel tafferuglio del via vai quotidiano, la nostra anima fatica sempre più a farsi sentire. Rischiamo così di percepirci sempre più vuoti, indolenti, esausti e privati di un senso profondo. Eppure, basterebbe poco per regalare alla nostra vita piccole e preziosissime oasi di pace e di gioia. Con questo libro corredato di preziose illustrazioni in grado di parlare direttamente alla nostra fantasia, creatività e immaginazione, Bettina Lemke ci invita a fermarci nel momento presente, recuperare la nostra energia e ritrovare noi stessi. Ma come si può attuare questo grande cambiamento? Mettendo in pratica cento diverse azioni, passatempi e suggerimenti in grado di riorientare la nostra mente, farci provare qualcosa di insolito o anche solamente di metterci in condizioni di rilassarci al meglio: giardinaggio urbano, filosofia della vela, esercizi di yoga e respirazione, cucinare con gli amici, meditare con mandala colorati... Con questi cento irresistibili regali per l'anima di facile esecuzione, potremo riallinearci al nostro vero io, un passo – anzi un'azione – alla volta.